Estudar sozinho para concursos e provas dá resultado?

Tempo de leitura: 8 minutos

 

Aprenda o que fazer de forma prática para ter sucesso em concursos e provas.

Neste artigo eu separei algumas dicas para que você esteja totalmente habilitado a estudar sozinho em casa, assim como diversas pessoas que aplicaram essas importantes dicas na preparação para provas e concursos públicos.

Por que as pessoas fracassam ao estudar sozinho em casa?

Todo mundo que decide disputar uma prova seja do ENEM, VESTIBULAR, OAB, CONCURSO PÚBLICO, entre outras, precisa estudar. Mas em muitos casos a pessoa não tem dinheiro para investir em cursinhos, professor particular ou livros e aí começam a estudar por conta própria e sem nenhuma orientação ou organização de sua rotina diária. Não há nada de errado em estudar sozinho em casa, porém, é preciso estudar certo. Já outras pessoas logo de imediato compram vários cursos online, apostilas, PDF ou assistem vídeos no Youtube, acompanham todos os editais, faz todos as provas possíveis e impossíveis, e mesmo assim parece que a tão sonhada aprovação fica mais longe a cada dia.

A frustração de estudar conteúdos e mais conteúdos, de realizar diversas provas e não alcançar o resultado esperado traz como consequência o cansaço físico, o esgotamento emocional e a sensação que você não nasceu para aquilo ou que está insistindo em algo que não vale o seu investimento de tempo, dinheiro e dedicação, ao abdicar de estar com a família, por exemplo.

Muitas pessoas quando estudam em casa encontram uma grande dificuldade, isso acontece porque a casa é em um ambiente que tem o significado de descanso, de refrigério, onde buscam energia na família e, normalmente, estão ali com outros objetivos que não é o de estudar.

A boa notícia é que não se trata do local onde você estuda, da quantidade de matérias, do tipo de material ou método, se estuda sozinho ou não, para estudar sozinho em casa você precisa de autocontrole e disciplina.

O que você pode fazer objetivamente para obter esse autocontrole e essa autodisciplina para estudar sozinho?

Parece difícil, mas não é. Bom, é muito simples e eu vou te apresentar logo abaixo o que você precisa fazer para estudar sozinho em casa e passar em provas e concursos públicos.

1. Estabelecer horários fixos para comer e dormir

Você precisa estabelecer horários fixos na sua rotina, determinar o que vai fazer ao longo do dia. Se você está determinado a estudar sozinho e eu acredito que é possível você passar em concurso e provas estudando em casa, assim como muitos casos de coachees que passaram em concursos estudando sozinhos e somente em casa.

Você pode estudar por vídeo-aula, aulas em pdf, livros, apostilas, resumos, enfim todas essas ferramentas você pode usá-las em casa. Você pode estar se perguntando: Como fazer isso de forma organizada? Como fazer isso de forma controlada e com disciplina?

Você precisa de horários fixos para que seu corpo se ambiente. Toda mudança de alimentação, não de comida em si, mas de horários o seu corpo muda o ciclo, muda o ritmo, esse ciclo é chamado de ciclo biológico ou ciclo circadiano. Por exemplo, cochilos ao longo do dia podem dar a sensação de que seu corpo está descansando, porém, isso pode alterar o seu ciclo circadiano e você pode perder a noção do dia ou da noite. Não estou falando conscientemente, me refiro ao seu organismo, e aí você sai daquela rotina e perde a vontade de estudar. Por isso os horários fixos são primordiais para a rotina, assim seu corpo se acostuma com os horários. No início pode ser difícil, mas com a persistência e depois de algumas semanas você estará administrando bem os horários. Colocando isso em prática seu desempenho na rotina de estudos será muito melhor.

A iluminação é muito importante

Pouca luz pode facilitar o sono, então, se você estudar em um ambiente com a luz fraca é bem provável que sentirá sono. O contrário também traz dificuldades, pois o excesso de luz pode dificultar a produção de melatonina que é o hormônio do sono, e pode dificultar que você tenha sono na hora em que deveria dormir.

O ideal é que tenha equilíbrio. Durante o dia é indicado que você estude em um ambiente iluminado com luz branca, pois ela inibe a produção de melatonina e impede que você tenha sono. É importante que quando chega próximo ao horário de dormir, você diminua a intensidade da luz e de preferência a luz amarela, (não estou falando de luz decorativa). Ou você pode diminuir a intensidade de luz, pois se continuar estudando com a intensidade de luz muito forte horas antes de dormir, é bem provável que você tenha dificuldade para dormir. É importante que você dê prioridade ao sono, e um sono de qualidade.

O sono REM vai finalizar o processo de memorização. É por meio do sono REM que você organiza a sua memória, consolida e seleciona as informações importantes.

Para estudar sozinho em casa você precisa de ferramentas e hábitos simples saudáveis que podem provocar grandes impactos.

Mantenha a Concentração

A cada 50 minutos estudados seu nível de concentração começa a diminuir. Isso é comprovado cientificamente. Você perde sua concentração com facilidade depois de 50 minutos sem interrupção.

Quando você estiver em casa estudando, não passe de 50 minutos. O ideal é que você faça pausas de 5 a 10 minutos, e nas pausas, realize uma tarefa diferente da que fazia enquanto estava estudando. Por exemplo, se estava lendo um lendo um livro não leia nada na pausa, se estava vendo um vídeo ou um áudio, não veja televisão ou escute músicas. A recomendação é fazer uma atividade totalmente diferente. Mude as ferramentas e os conteúdos, e também mude de ambiente. Se estava estudando no quarto, vá para a sala.

Outra informação muito importante para quem estuda em casa é a definição dos horários de estudo. Você vai entender o motivo… Às 11 horas da manhã, o córtex pré-frontal que é a parte do cérebro responsável por dar habilidades cognitivas, ou seja, raciocínio rápido, está no seu potencial máximo.

Sendo assim, o ideal é que você estude o conteúdo mais difícil, ou mais importante, nesse horário porque você estará mentalmente mais preparado.

Faça um bom Planejamento de Estudos

Às vezes na hora que estamos estudando, o pensamento está longe e não conseguimos nos concentrar e ter foco.

Como recuperar o foco e seguir o planejamento?

Em casa estamos em um ambiente de refrigério, descanso e é comum pensar em projetos que serão executados quando passar no concurso ou na prova. Então pensamos: quando eu passar vou comprar aquele carro, fazer aquela viagem, e isso não é bom para sua concentração. Claro que são pensamentos naturais e legítimos porque você é um ser humano e está pensando na recompensa. Porém, pensar com frequência na recompensa e no que vai realizar após a posse faz com que você perca o foco e a concentração.

O que fazer para diminuir isso?

Você pode estabelecer metas, fazendo um planejamento diário. Não vá dormir hoje sem saber o que você vai fazer amanhã. Como falei acima, é preciso definir sua rotina, dia a dia, hora a hora, o que você vai fazer.

Busque detalhar bem as tarefas, como por exemplo: arrumar a casa, organizar o quarto, horários para sonhar e pensar no futuro (sim, é necessário), o conteúdo que vai estudar. Estabelecer uma rotina é bom porque o cérebro acostuma e a dispersão começar a diminuir, pois ele sabe que aquele momento é o momento de executar tal tarefa.

Conclusão

Com muita determinação e foco tenho plena certeza de que estudar sozinho em casa não será mais um empecilho para você que deseja alcançar seus objetivos de passar em concursos públicos e provas.

Recapitulando:

  • Estabeleça horários Fixos para se Alimentar e Dormir
  • Escolha ambientes com boa iluminação correta para estudar
  • Mantenha a concentração
  • Faça um bom planejamento de Estudos

Agora que você já sabe que é totalmente possível estudar sozinho, eu preciso que você faça uma coisa, deixe um comentário logo abaixo dizendo o que achou deste artigo, aproveite e me conte o que você faz para manter sua concentração e disciplina de estudos. Todos os comentários são essenciais para mim, pois me ajudam a criar novos conteúdos como este e a entender a sua necessidade.

Se essas dicas te ajudaram, acredito também que possa se interessar em um conteúdo mais aprofundado e inteiramente gratuito que preparei. Click neste link http://bit.ly/2iIqvZE e baixe agora mesmo.

Até a próxima!

 

 

4 Comentários


  1. Muito obrigada por disponibilizar o artigo, ajudará bastante. Ainda mais que ando tão desmotivada, tão perdida para estudar.
    Att. Fernanda

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  2. Obrigada pela dicas e iniciativa. A minha maior dificuldade de estudar em casa sozinha é avaliar meu conhecimento, fazer simulados com disciplinas misturadas, da forma como ocorre na prova. Por isso, gera a angustia de não saber se “o caminho está certo”. Outra dificuldade é em fazer revisões, o método de revisão de 24h, 7 dias, 15 dias e 30 dias não funcionou comigo. Pela abundância de materiais, às vezes, não sei por qual estudar e então fico inerte, parece contraditório, mas é a verdade.

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  3. Olá Márcio!
    Gostei muito deste conteúdo, me identifiquei muito, pois, tudo o que escreveu parece que foi diretamente para minha pessoa. Vou procurar seguir tudo certinho. Obrigada!

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